Bạn có biết stress có thể gây ung thư? Điều này được những viện nghiên cứu chăm sóc sức khỏe khẳng định. Khi stress kéo dài bạn sẽ bị tổn hại nhiều đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chính bạn.
Bất cứ ai cũng dễ gặp stress trong công việc. Có những người chỉ cần một giấc ngủ say nồng cũng có thể giải quyết được những căng thẳng nhẹ, người bị stress nặng thì đó là điều vô cùng nghiêm trọng có thể phải đi điều trị tâm lý hoặc chuyển việc. Do mỗi người có những công việc đặc thù, hoàn cảnh khác nhau nên lý do gây ra stress cũng từ đó mà khác nhau.
Quan tâm đến vấn đề này Shark Hưng – phó chủ tịch HĐQT CENGROUP – có chia sẻ rằng: “Các bạn phải suy nghĩ về nguồn gốc của stress. Thực ra mà nói, đó là tâm bệnh. Stress chủ yếu do bản thân mình tạo ra là chính. Khi bị stress, các bạn hãy cố gắng quan sát những người ít may mắn hơn chúng ta xem họ có stress không? Những người bệnh tật, những người đang đứng trước cửa tử, họ có stress không? Những người đang thất nghiệp, cơm không đủ ăn mỗi ngày, họ có stress không?
Mà tại sao chúng ta đang đi làm, đang được hưởng lương, vậy mà chỉ bị sếp mắng một vài câu thôi lại “đâm” ra stress? Cho nên, stress là do chúng ta thiếu tinh thần lạc quan, thiếu tinh thần cầu thị và luôn nghĩ rằng mọi người xung quanh phải ưu ái, vuốt ve, tán thưởng chúng ta, cuộc đời phải trải toàn hoa hồng thì chúng ta mới thấy vui vẻ.
Còn không, chúng ta lại stress ngay lập tức. Đó chính là do bản thân chúng ta tự tạo ra stress. Bản thân tôi có thể nói là rất ít khi cảm thấy stress và tôi không định nghĩa được trạng thái stress của tôi là gì đâu, có chút mệt mỏi thì đúng hơn. Nếu hỏi tôi làm gì để hết stress thì hoặc là đi ăn gì ngon ngon hoặc nấu đồ ăn mời mọi người đến thưởng thức thì sẽ giải tỏa được stress thôi!”
Louis Barajas tác giả của cuốn sách “Overworked”, Overwhelmed and Underpaid, có viết về những dấu hiệu của stress vì công việc bắt nguồn từ nguyên nhân bởi các yếu tố khách quan, nhưng chủ yếu tác động chính vẫn đến từ bản thân mà ra:
-
Bạn làm việc quá 40 giờ một tuần.
-
Bạn đã ít nhất một lần nghiêm túc nghĩ đến việc bỏ công việc hiện tại để tìm công việc mới trong một tháng vừa qua.
-
Bạn để lỡ ít nhất một lần kế hoạch hoàn thành một công việc lớn trong vòng sáu tháng qua.
-
Bạn chần chừ chưa đi khám bệnh vì không có thời gian cũng như tiền bạc.
-
Bạn cảm thấy căng thẳng và bất an nhiều hơn về tình hình tài chính của bạn so với 5 năm trước đây.
Dù vấn đề hay lý do gì thì stress cũng gây hại đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chính bạn. Thậm chí nếu kéo dài còn có thể gây ung thư. Giảm khả năng miễn dịch chính là tác động to lớn của stress được các nhà khoa học nghiên cứu, dẫn đến cơ thể không thể chống đỡ được với tế bào gây ra ung thư.
Jobtest sẽ chia sẻ cho các bạn những cách để giải tỏa stress dành cho nhân viên công sở:
-
Rời xa khỏi màn hình máy vi tính
-
Hít thở sâu giảm căng thẳng
-
Khởi động vài động tác thể dục nhẹ nhàng
-
Uống nước
-
Ăn một chút đồ ngọt
Hãy thực hiện ngay khi cảm thấy áp lực, căng thẳng để đạt được hiệu quả tốt nhất, đồng thời bảo vệ được sức khỏe của mình bạn nhé.
