{"id":120,"date":"2020-09-28T09:21:26","date_gmt":"2020-09-28T09:21:26","guid":{"rendered":""},"modified":"2020-09-28T09:21:26","modified_gmt":"2020-09-28T09:21:26","slug":"stress-co-thuc-su-xau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jobtest.vn\/hrblog\/stress-co-thuc-su-xau","title":{"rendered":"\u201cStress\u201d c\u00f3 th\u1ef1c s\u1ef1 x\u1ea5u?"},"content":{"rendered":"

M\u1ed7i l\u1ea7n ra quán cà phê quen thu\u1ed9c, tôi l\u1ea1i g\u1ecdi m\u1ed9t tách cà phê \u0111\u1eafng và nhâm nhi. C\u1edb sao thích cái \u0111\u1eafng mà m\u1ed7i ng\u01b0\u1eddi chúng ta \u0111\u1ec1u thêm v\u1ecb ng\u1ecdt c\u1ee7a nh\u1eefng viên \u0111\u01b0\u1eddng kia? Có ph\u1ea3i nó gi\u1ed1ng nh\u01b0 thêm m\u1ed9t chút c\u0103ng th\u1eb3ng vào công vi\u1ec7c thì chúng ta m\u1edbi có \u0111\u1ed9ng l\u1ef1c \u0111\u1ec3 ph\u1ea5n \u0111\u1ea5u! M\u1ecdi th\u1ee9 \u0111\u1ec1u có m\u1eb7t x\u1ea5u và m\u1eb7t t\u1ed1t c\u1ee7a nó, tôi tin là nh\u01b0 v\u1eady! N\u1ebfu nh\u01b0 không tìm ra m\u1eb7t t\u1ed1t c\u1ee7a nó thì b\u1ea1n s\u1ebd không th\u1ec3 hài lòng v\u1edbi \u0111i\u1ec1u x\u1ea5u mà b\u1ea1n \u0111ang gánh ch\u1ecbu.<\/strong><\/p>\n

“Tr\u1eddi! Sao áp l\u1ef1c l\u1ea1i t\u1ed1t \u0111\u01b0\u1ee3c ch\u1ee9!” nó \u0111úng là gây \u1ea3nh h\u01b0\u1edfng r\u1ea5t x\u1ea5u \u0111\u1ebfn s\u1ee9c kh\u1ecfe và k\u1ebft qu\u1ea3 công vi\u1ec7c th\u1ebf nh\u01b0ng nhi\u1ec1u ng\u01b0\u1eddi v\u1eabn ch\u01b0a bi\u1ebft r\u1eb1ng n\u1ebfu bi\u1ebft cách t\u1eadn d\u1ee5ng và ki\u1ec3m soát m\u1ee9c \u0111\u1ed9 c\u0103ng th\u1eb3ng nh\u1ea5t \u0111\u1ecbnh trong công vi\u1ec7c thì \u0111i\u1ec1u \u0111ó hoàn toàn có th\u1ec3 mang l\u1ea1i l\u1ee3i ích không ng\u1edd. Hãy cùng tôi tr\u1ea3i nghi\u1ec7m và khám phá ra bí quy\u1ebft cân b\u1eb1ng m\u1ed9t cách khéo léo nh\u1eefng c\u0103ng th\u1eb3ng nhé!<\/p>\n

\"stress<\/p>\n

Thêm c\u0103ng th\u1eb3ng \u0111\u1ec3 t\u0103ng hi\u1ec7u qu\u1ea3 cho công vi\u1ec7c<\/h2>\n

Nghiên c\u1ee9u t\u1eeb \u0110\u1ea1i h\u1ecdc California – Berkeley \u0111ã g\u1ee3i ý v\u1ec1 m\u1ed9t s\u1ed1 c\u0103ng th\u1eb3ng th\u1ef1c s\u1ef1 có ích. N\u0103m 2013, nh\u1eefng nhà nghiên c\u1ee9u \u0111ã th\u1eed nghi\u1ec7m b\u1eb1ng cách \u0111\u01b0a t\u1ebf bào g\u1ed1c trong não c\u1ee7a chu\u1ed9t lên các giai \u0111o\u1ea1n c\u0103ng th\u1eb3ng \u0111áng k\u1ec3 nh\u01b0ng ng\u1eafn ng\u1ee7i (hay còn g\u1ecdi là c\u0103ng th\u1eb3ng c\u1ea5p tính) khi\u1ebfn chúng t\u1ea1o ra các t\u1ebf bào m\u1edbi. Hai tu\u1ea7n sau, khi nh\u1eefng t\u1ebf bào m\u1edbi này \u0111ã tr\u01b0\u1edfng thành thì k\u1ebft qu\u1ea3 cho th\u1ea5y s\u1ef1 t\u1ec9nh táo, trí nh\u1edb và kh\u1ea3 n\u0103ng h\u1ecdc t\u1eadp c\u1ee7a chu\u1ed9t \u0111\u01b0\u1ee3c c\u1ea3i thi\u1ec7n.<\/p>\n

Các nhà nghiên c\u1ee9u \u0111úc k\u1ebft r\u1eb1ng c\u0103ng th\u1eb3ng c\u1ea5p tính có th\u1ec3 giúp não gi\u1eef s\u1ef1 t\u1ec9nh táo, và theo \u0111ó t\u1ea1o ra m\u1ee9c \u0111\u1ed9 cân b\u1eb1ng t\u1ed1t h\u01a1n cho hi\u1ec7u su\u1ea5t làm vi\u1ec7c. T\u1eeb quan \u0111i\u1ec3m ti\u1ebfn hóa, k\u1ebft lu\u1eadn này có ý ngh\u0129a: S\u1ef1 c\u0103ng th\u1eb3ng giúp \u0111\u1ed9ng v\u1eadt thích nghi và t\u1ed3n t\u1ea1i, và tác \u0111\u1ed9ng này c\u0169ng có giá tr\u1ecb không kém v\u1edbi con ng\u01b0\u1eddi hi\u1ec7n \u0111\u1ea1i. Trong m\u1ed9t nghiên c\u1ee9u khác, các nhà khoa h\u1ecdc t\u1ea1i UC San Francisco \u0111ã phân tích m\u1ee9c \u0111\u1ed9 tác \u0111\u1ed9ng trên t\u1ebf bào \u1edf ng\u01b0\u1eddi. K\u1ebft qu\u1ea3 ch\u1ec9 ra r\u1eb1ng trong khi c\u0103ng th\u1eb3ng m\u1ea1n tính có th\u1ec3 gây h\u1ea1i, nh\u1eefng \u0111\u1ee3t c\u0103ng th\u1eb3ng c\u1ea5p tính l\u1ea1i giúp não b\u1ed9 có s\u1ee9c b\u1eadt và t\u1ea1o \u0111i\u1ec1u ki\u1ec7n \u0111\u1ec3 hình thành nên kh\u1ea3 n\u0103ng ch\u1ecbu \u0111\u1ef1ng áp l\u1ef1c.<\/p>\n

\u0110\u1eebng \u0111\u1ec3 c\u0103ng th\u1eb3ng tr\u01b0\u1eddng di\u1ec5n (m\u1ea1n tính) giành quy\u1ec1n ki\u1ec3m soát<\/h2>\n

\"stress<\/p>\n

Ch\u1eb3ng c\u1ea7n bàn cãi thêm thì ai c\u0169ng s\u1ebd hi\u1ec3u c\u0103ng th\u1eb3ng r\u1ea5t x\u1ea5u cho s\u1ee9c kh\u1ecfe, nh\u01b0ng xét v\u1ec1 khía c\u1ea1nh b\u1ea1n bi\u1ebft cân b\u1eb1ng nó v\u1edbi m\u1ecdi th\u1ee9 thì không hoàn toàn x\u1ea5u \u0111âu, m\u1ed9t cu\u1ed9c s\u1ed1ng bình th\u01b0\u1eddng s\u1ebd ch\u1eb3ng cho b\u1ea1n l\u1ea5y m\u1ed9t \u0111\u1ed9ng l\u1ef1c \u0111\u1ec3 chinh ph\u1ee5c ti\u1ebfp ng\u1ecdn núi k\u1ebf theo, m\u1ed9t cô nàng béo s\u1ebd ch\u1eb3ng có \u0111\u1ed9ng l\u1ef1c gi\u1ea3m cân khi b\u1ecb gán cái mác “\u0110\u1ed3 m\u1eadp”, m\u1ed9t anh chàng nghèo ch\u1eb3ng có l\u1ea5y m\u1ed9t chút \u0111\u1ed9ng l\u1ef1c ki\u1ebfm ti\u1ec1n n\u1ebfu nh\u01b0 cu\u1ed9c s\u1ed1ng này t\u1ea1o khó kh\u0103n cho anh \u1ea5y. V\u1eady c\u0103ng th\u1eb3ng có x\u1ea5u nh\u01b0 chúng ta luôn ngh\u0129, cái c\u1ed1t lõi c\u1ee7a c\u0103ng th\u1eb3ng v\u1eabn ch\u1ee9a \u0111\u1ef1ng ý ngh\u0129a tích c\u1ef1c. T\u1ef1 thúc \u0111\u1ea9y b\u1ea3n thân ti\u1ebfn lên và giúp ta hoàn thành nhi\u1ec7m v\u1ee5 m\u1ed9t cách t\u1ed1t nh\u1ea5t mà không h\u1ec1 n\u1ea3n chí. Nh\u01b0ng hãy nh\u1edb cân b\u1eb1ng nó, con ng\u01b0\u1eddi v\u1eabn ch\u1ec9 là con ng\u01b0\u1eddi luôn có gi\u1edbi h\u1ea1n \u0111\u01b0\u01a1ng \u0111\u1ea7u khó kh\u0103n th\u1eed thách v\u1eeba ph\u1ea3i \u0111\u1ec3 không nguy hi\u1ec3m s\u1ee9c kh\u1ecfe ho\u1eb7c rút c\u1ea1n sinh l\u1ef1c.<\/p>\n

Li\u1ec7u r\u1eb1ng m\u1ecdi c\u0103ng th\u1eb3ng \u0111\u1ec1u t\u1ed1t, c\u0103ng th\u1eb3ng quá m\u1ee9c s\u1ebd tác \u0111\u1ed9ng tiêu c\u1ef1c \u0111\u1ebfn s\u1ee9c kh\u1ecfe và h\u1ea1nh phúc, và \u0111ó g\u1ecdi là c\u0103ng th\u1eb3ng tr\u01b0\u1eddng di\u1ec5n (m\u1ea1n tính) có th\u1ec3 gay ra.<\/p>\n

Nh\u01b0 Mayo Clinic gi\u1ea3i thích, khi chúng ta c\u1ea3m th\u1ea5y c\u0103ng th\u1eb3ng thì các hormone bao g\u1ed3m adrenaline và cortisol \u0111\u01b0\u1ee3c gi\u1ea3i phóng. M\u1ed9t khi s\u1ef1 ki\u1ec7n c\u0103ng th\u1eb3ng k\u1ebft thúc, m\u1ee9c hormone s\u1ebd tr\u1edf l\u1ea1i bình th\u01b0\u1eddng. Nh\u01b0ng n\u1ebfu ta liên t\u1ee5c c\u1ea3m th\u1ea5y c\u0103ng th\u1eb3ng, h\u1ec7 th\u1ed1ng ph\u1ea3n \u1ee9ng v\u1eabn ho\u1ea1t \u0111\u1ed9ng không ng\u1eebng, \u0111i\u1ec1u này có ngh\u0129a là hormon c\u1ee7a chúng ta duy trì \u1edf m\u1ee9c không lành m\u1ea1nh trong kho\u1ea3ng th\u1eddi gian dài. C\u0103ng th\u1eb3ng m\u1ea1n tính tác \u0111\u1ed9ng lên m\u1ecdi h\u1ec7 th\u1ed1ng c\u1ee7a c\u01a1 th\u1ec3, bao g\u1ed3m các h\u1ec7 hô h\u1ea5p, tim m\u1ea1ch, và n\u1ed9i ti\u1ebft. Theo Hi\u1ec7p h\u1ed9i Tâm lý M\u1ef9, \u0111i\u1ec1u \u0111ó có th\u1ec3 d\u1eabn \u0111\u1ebfn nh\u1eefng thay \u0111\u1ed5i nh\u01b0 thèm \u0103n, m\u1ea5t ng\u1ee7, ho\u1ea3ng lo\u1ea1n và hen suy\u1ec5n, suy tim, t\u0103ng cân, cùng các b\u1ec7nh khác n\u1eefa.<\/p>\n

Ph\u1ea3i công nh\u1eadn r\u1eb1ng c\u0103ng th\u1eb3ng s\u1ebd giúp ta t\u1ea1o ra \u0111\u1ed9ng l\u1ef1c \u0111\u1ec3 thúc \u0111\u1ea9y ti\u1ebfn \u0111\u1ed9, hi\u1ec7u su\u1ea5t làm vi\u1ec7c, nh\u01b0ng n\u1ebfu nó v\u01b0\u1ee3t quá m\u1ee9c gi\u1edbi h\u1ea1n thì s\u1ebd r\u1ea5t nguy hi\u1ec3m. B\u1ea1n ph\u1ea3i bi\u1ebft cách t\u1ef1 cân b\u1eb1ng gi\u1eefa s\u1ee9c kh\u1ecfe c\u1ee7a mình và áp l\u1ef1c công vi\u1ec7c m\u1ed9t cách khoa h\u1ecdc nh\u1ea5t. Và làm \u0111i\u1ec1u \u0111ó b\u1eb1ng cách nào? Jobtest s\u1ebd g\u1ee3i ý cho các b\u1ea1n m\u1ed9t vài cách \u0111\u1ec3 làm \u0111i\u1ec1u \u0111ó nhé :<\/p>\n

Thoát kh\u1ecfi “vùng an toàn”<\/h2>\n

\"\u201cStress\u201d<\/p>\n

Khi quá an toàn v\u1edbi công vi\u1ec7c hi\u1ec7n t\u1ea1i, b\u1ea1n c\u1ea3m th\u1ea5y quá tho\u1ea3i mái chính là lúc b\u1ea1n trau d\u1ed3i thêm cho b\u1ea3n thân v\u1edbi nh\u1eefng th\u1eed thách m\u1edbi \u0111\u1ea5y. Tìm m\u1ed9t ng\u1ecdn núi ti\u1ebfp theo \u0111\u1ec3 leo b\u1eb1ng cách tìm ra c\u0103ng th\u1eb3ng h\u1ee3p lí cho b\u1ea3n thân và tìm ra nh\u1eefng \u0111i\u1ec1u m\u1edbi m\u1ebb.<\/p>\n

Tuy nhiên, b\u1ea1n ph\u1ea3i hi\u1ec3u \u0111\u01b0\u1ee3c s\u1ee9c mình n\u1eb1m \u1edf \u0111âu, hãy leo t\u1eeb t\u1eeb không h\u1ea5p t\u1ea5p, ch\u1ecdn nh\u1eefng trách nhi\u1ec7m nh\u1ecf và ki\u1ec3m soát kh\u1ed1i l\u01b0\u1ee3ng công vi\u1ec7c m\u1ed9t cách khoa h\u1ecdc n\u1ebfu b\u1ea1n không mu\u1ed1n b\u1ecb c\u1ea1n ki\u1ec7t n\u0103ng l\u01b0\u1ee3ng và gi\u1ea3m hi\u1ec7u su\u1ea5t công vi\u1ec7c.<\/p>\n

Hi\u1ec3u rõ và s\u1eafp x\u1ebfp công vi\u1ec7c r\u1ea5t quan tr\u1ecdng<\/p>\n

C\u0103ng th\u1eb3ng th\u01b0\u1eddng x\u1ea3y \u0111\u1ebfn t\u1eeb nh\u1eefng công vi\u1ec7c, d\u1ef1 án. B\u1ea5t k\u1ec3 \u0111ó là công vi\u1ec7c gì thì b\u1ea1n c\u1ea7n n\u1eafm rõ chi ti\u1ebft \u0111\u1ec3 bi\u1ebft s\u1ebd gi\u1ea3i quy\u1ebft v\u1ea5n \u0111\u1ec1 t\u1eeb \u0111âu, s\u1eafp x\u1ebfp nhi\u1ec7m v\u1ee5 nào quan tr\u1ecdng c\u1ea7n x\u1eed lý tr\u01b0\u1edbc. C\u0103ng th\u1eb3ng nh\u1ecf s\u1ebd \u0111\u01b0\u1ee3c chia ra v\u1edbi t\u1eeb c\u0103ng th\u1eb3ng l\u1edbn d\u1ec5 gi\u1ea3i quy\u1ebft và tránh r\u01a1i vào tình tr\u1ea1ng c\u0103ng th\u1eb3ng m\u1ea1n tính.<\/p>\n

K\u1ef3 v\u1ecdng không rõ ràng có th\u1ec3 là c\u0103ng th\u1eb3ng c\u1ef1c l\u1edbn. T\u1eadp trung vào m\u1ed9t m\u1ee5c tiêu t\u1ea1i m\u1ed9t th\u1eddi \u0111i\u1ec3m giúp chúng ta nh\u1eadn th\u1ee9c th\u1ea5u \u0111áo vi\u1ec7c ph\u1ea3i làm và cho phép \u0111\u1eb7t ra các m\u1ee5c tiêu th\u1ef1c t\u1ebf \u0111\u1ec3 hoàn thành chúng. \u0110\u1ed3ng th\u1eddi, m\u1ed9t chút c\u0103ng th\u1eb3ng nho nh\u1ecf trong m\u1ed7i d\u1ef1 án m\u1edbi s\u1ebd thúc \u0111\u1ea9y hi\u1ec7u qu\u1ea3 và giúp b\u1ea1n nâng cao k\u1ef9 n\u0103ng.<\/p>\n

Ki\u1ec3m soát th\u1eddi gian \u0111\u1ec3 gi\u1ea3i quy\u1ebft c\u0103ng th\u1eb3ng công vi\u1ec7c<\/h2>\n

B\u1ea1n \u0111ã bao gi\u1edd quá c\u0103ng th\u1eb3ng khi kh\u1ed1i l\u01b0\u1ee3ng công vi\u1ec7c s\u1ebfp giao quá l\u1edbn trong kho\u1ea3ng th\u1eddi gian ng\u1eafn, khi s\u1ebfp liên t\u1ee5c thay \u0111\u1ed5i nh\u1eefng m\u1ee5c tiêu \u01b0u tiên, b\u1ea1n s\u1ebd ph\u1ea3i ch\u1eadt v\u1eadt nhi\u1ec1u \u0111\u1ec3 bám theo ti\u1ebfn \u0111\u1ed9 và liên t\u1ee5c ch\u1ed1ng ch\u1ecdi v\u1edbi c\u1ea3m giác c\u0103ng th\u1eb3ng. B\u1ea1n c\u1ea7n gi\u1ea3i quy\u1ebft b\u1eb1ng cách khéo léo trao \u0111\u1ed5i \u0111\u1ec3 c\u1ea5p trên \u0111\u1eb7t ra cho mình nh\u1eefng m\u1ee5c tiêu và th\u1eddi h\u1ea1n \u0111úng v\u1edbi kh\u1ed1i l\u01b0\u1ee3ng công vi\u1ec7c. M\u1ed9t th\u1eddi gian phù h\u1ee3p s\u1ebd t\u1ea1o cho b\u1ea1n kho\u1ea3ng th\u1eddi gian ngh\u1ec9 \u0111\u1ec3 x\u1ea3 stress tr\u01b0\u1edbc khi ti\u1ebfp thêm c\u0103ng th\u1eb3ng khác m\u1ed9t cách \u0111\u1ed9t ng\u1ed9t. Gi\u1ea3i pháp này giúp ki\u1ec3m soát m\u1ee9c c\u0103ng th\u1eb3ng nh\u1eb1m \u0111\u1ea3m b\u1ea3o \u0111\u1ee7 áp l\u1ef1c t\u1ea1o ra hi\u1ec7u qu\u1ea3 ch\u1ee9 không áp \u0111\u1ea3o tâm lý.<\/p>\n

Chúng ta cùng \u0111\u1ed3ng ý r\u1eb1ng m\u1ed9t chút c\u0103ng th\u1eb3ng s\u1ebd là t\u1ed1t nh\u01b0ng \u0111\u1eebng \u0111\u1ec3 b\u1ea3n thân mình r\u01a1i vào tr\u1ea7m c\u1ea3m m\u1ea1n tính. \u0110ón nh\u1eadn nh\u1eefng th\u1eed thách m\u1edbi m\u1ed9t cách c\u1ea7u th\u1ecb \u0111\u1ec3 khám phá ti\u1ec1m n\u0103ng và v\u01b0\u01a1n t\u1edbi thành công nhanh h\u01a1n. “H\u1ecdc cách s\u1ed1ng chung v\u1edbi l\u0169” N\u1ebfu c\u0103ng th\u1eb3ng không th\u1ec3 b\u1ecb lo\u1ea1i b\u1ecf hoàn toàn thì hãy tìm cách tìm ra m\u1eb7t t\u1ed1t nó, gi\u1ea3m hi\u1ec3u áp l\u1ef1c m\u1ed9t cách khoa h\u1ecdc nh\u1ea5t. Nh\u1eefng g\u1ee3i ý c\u1ee7a Jobtest<\/a> s\u1ebd giúp b\u1ea1n hoàn thành t\u1ed1t các công vi\u1ec7c trong cu\u1ed9c s\u1ed1ng m\u1ed9t cách suôn s\u1ebb h\u01a1n \u0111\u1ea5y. Chúc các b\u1ea1n thành công.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cTr\u1eddi! Sao \u00e1p l\u1ef1c l\u1ea1i t\u1ed1t \u0111\u01b0\u1ee3c ch\u1ee9!\u201d n\u00f3 \u0111\u00fang l\u00e0 g\u00e2y \u1ea3nh h\u01b0\u1edfng r\u1ea5t x\u1ea5u \u0111\u1ebfn s\u1ee9c kh\u1ecfe v\u00e0 k\u1ebft qu\u1ea3 c\u00f4ng vi\u1ec7c th\u1ebf nh\u01b0ng nhi\u1ec1u ng\u01b0\u1eddi v\u1eabn ch\u01b0a bi\u1ebft r\u1eb1ng n\u1ebfu bi\u1ebft c\u00e1ch t\u1eadn d\u1ee5ng v\u00e0 ki\u1ec3m so\u00e1t m\u1ee9c \u0111\u1ed9 c\u0103ng th\u1eb3ng nh\u1ea5t \u0111\u1ecbnh trong c\u00f4ng vi\u1ec7c th\u00ec \u0111i\u1ec1u \u0111\u00f3 ho\u00e0n to\u00e0n c\u00f3 th\u1ec3 mang l\u1ea1i l\u1ee3i \u00edch kh\u00f4ng ng\u1edd. H\u00e3y c\u00f9ng t\u00f4i tr\u1ea3i nghi\u1ec7m v\u00e0 kh\u00e1m ph\u00e1 ra b\u00ed quy\u1ebft c\u00e2n b\u1eb1ng m\u1ed9t c\u00e1ch kh\u00e9o l\u00e9o nh\u1eefng c\u0103ng th\u1eb3ng nh\u00e9!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":{"0":"post-120","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-cong-dong"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jobtest.vn\/hrblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jobtest.vn\/hrblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jobtest.vn\/hrblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jobtest.vn\/hrblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jobtest.vn\/hrblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=120"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jobtest.vn\/hrblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jobtest.vn\/hrblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jobtest.vn\/hrblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jobtest.vn\/hrblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}